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每天快走30分钟利于女性保养子宫
来源:http://www.cjzbmex.cn  日期:2019-05-23

  保养子宫方法有哪些?子宫是孕育新生命的摇篮,也是女性青春靓丽的保证。但是很多女性已经出现了“子宫老化”现象,比如月经减少、紊乱和闭经,腹痛、腰酸和白带多,出现了。母婴专家指出,每天快走30分钟临利于保养子宫。

  保养子宫方法一、快走30分钟,改善子宫血液循环。每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

  保养子宫方法二、每周游泳一次,提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

  保养子宫方法三、每天快走30分钟利于女性保养子宫每周做3-4次“暖宫操”。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

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